化粧品・コスメ用語辞典

まずは保湿！保湿ですね！保湿がうまくいけば、もしかしたら吹き出物・毛穴・小じわ・乾燥も改善してくるかも知れません。でも、現在のローションと乳液は変えたくないんですね…(--;となったら、まずは現在のローションでパックしてみるとよいかもしれません。佐伯チズさん式のローションパックとかどうでしょう。今のローションの効果を最大限に活かせる方法です。コットンを水で濡らして軽く絞り、その上にローションをザックリと垂らし、それを３分間、顔全体にのせるだけ。コットンが面倒であれば、ふやかすと顔の形になる紙のシートが100均で売ってますよ。ただ、これも合う人合わない人がいるみたいですが、保湿系のパックを使うと単にローション塗るだけより保湿効果が高いので、クレイパックなども試してみる価値があるかもしれません。クリームだったら私の使ってきた中だとアテニアのナイトコンセントレイトクリームがかなりしっとりしましたよ。重たすぎて夏には使えないくらい。これからの季節には多分良いと思いますが。（って言いつつ自分はDHCのQ10とかトラコラを今年の冬は試してみる予定ですが…^^;）でもって、洗顔はしっかり、でも優しく洗ってください。乾燥するからといって洗わないと吹き出物になりやすいし、…。後は、水分補給！スポーツドリンクなど吸収率がよいものを飲むと良いですよ。一日1,2リットルは最低飲んでください。コーヒーなどの利尿作用のあるものは避けてください。水分をたっぷり摂る事で、肌も内側から潤いますし、お通じもよくなるので吹き出物も改善がされてくるのではないかと思います。サプリなども効くかもしれません。ビタミンCやL-システインはシミに効くとされています。また、適切な睡眠、3食のしっかりバランスの取れた食事、運動、入浴も必要かと。これでリズムが整い、代謝を良くすれば、肌だけでなく体全体を改善できるのではないかと思います。夜10時～2時のゴールデンタイムは成長ホルモンが出るピーク時なのでなるべくその時間帯に睡眠しているようにしましょう（って言ってる私ができていないですが）仕上げは、アロマや森林浴などでリラクゼーションタイムを作る！ストレスな状況下では、何事も上手くいきません。どんなコスメ使ってもどんな運動しても辛いだけです。とりあえず私なら、・これからコットンを買い物に行く（歩きか自転車だと運動にもなる）・ついでにアロマのお店に行って色々香りを楽しんでウィンドーショッピング。良いのがあったら買う。・ついでに本屋で佐伯チズさんの本やアロマの本を探す・スポーツドリンクやサプリをDSで購入・帰宅して掃除や片付けでもして、体動かしつつ周辺もキレイに。（周囲がきれいになると美への意識が高まりますよ）出かける前に洗濯もできてるとベター。・食事もしっかり良いものを自分で調理して作りましょう。たまには本格的な凝った料理（スープをトリガラから取ったり w）に挑戦してみると、知力体力も使うし面白いですよ。・お風呂にアロマな空気を満たして、しっかり入浴（半身浴可）・買ってきたコットンでローションパック→その後いつもの乳液。・買い物掃除炊事して入浴してるともう結構良い時間だと思うので、早めに睡眠。寝る前に興奮するようなこと（運動やパソコン.etc）は避け、苦手な小難しい本でも読んで眠くなるのを待ちましょう。…みたいな行動に走ると思います。