化粧品・コスメ用語辞典

私も子供のときからアトピー体質でした。症状は軽めですが大人になった今も、寒くなると乾燥して時々再発します。本当に、嫌ですよね。我慢できないくらい痒いし、そのために色々な事をあきらめたりするのは、とても辛いですよね。努力はしていても、効果があるのかないのか…。＞もっと綺麗な肌に生まれたかったです。その気持ちよくわかります。小学生の頃、同級生に「うちのおばあちゃんの手みたい」と笑われましたよ〜（^▽^）参考になるかわかりませんが、私がやる事で効果がある事を書いてみます。1.体を冷やさない体が冷えると、代謝が悪くなって免疫力も低下します。体を温めると、痒くなるのであきらめる人が多いのですが、根本的な体質改善をするには、とにかく代謝を良くする事が大事です。少し熱めのお風呂にしっかり浸かって、汗を良くかいて下さい。最初は辛いし、こわいかもしれませんが、おすすめです。痒くなるのを怖がって運動やお風呂で温まるのをさけると、よけいに体が冷えてちょっとした刺激で反応してしまいやすくなります。悪循環です。2.しっかり保湿する。肌が弱い人は、普通の化粧品やクリームでさらに荒れてしまったりします。でも保湿は必要ですから、そんな時はオリーブオイルがおすすめです。（料理にもおすすめです。オリーブオイルのオレイン酸は免疫系を刺激しないからです）天然のビタミン類も豊富なので、お肌が柔らかくなり、しっとりします。痒くなると私はいつもこれを塗り込みます。ちょっと前にただれてしまった目の周りにも使っています。お風呂上がりにたっぷり塗ったら２日程でかなり良くなりました。体の湿疹も、オリーブオイルを塗り込むと痒みが治まって、じょじょに皮膚の状態が良くなります。食用のエキストラバージンでも良いですが、栄養が濃すぎてピリピリする場合もあるので、お肌に塗るなら化粧品用に精製したものが低刺激で良いでしょう。かゆみ止めの入った薬用クリームは使わなくなりました。対処療法ですが、とてもおすすめです。3.精神的に受け入れるアトピーはそもそも、過剰な防御反応です。本来は自分を守ろうとしてくれている大事な体の機能です。アトピーや、それによるお肌の荒れに対して、嫌悪するのをひとまずやめて「わかったよ、ありがとう」と言う気持ちで向き合ってあげましょう。自分の病気は、自分で治せる事を理解して下さい。お医者さんが「必ずなおるから」とおっしゃるのは、そういう気持ちを持ってもらいたいと思っての事だと思います。ここを信じる事ができなければ、どんな病気も絶対治りません。自分で、治すんです。治せます。あれをすれば治るとか、この薬が良いだとか、自分以外のものに頼っても根本的な解決にはならないと思います。あくまでも手段であって、上手に利用するだけです。体は、あなたに分かって欲しい、気づいてもらいたいのだと思います。「もっと自分のこと関心を持って、大事に扱って、見て」と。アトピーだけでなく普段から自分の生活に関わる人や環境に対して拒否感が強い傾向はありませんか？今のそのままの自分を受け入れる努力も必要かと思います。私はアトピーが出ると、自分のあり方を見直します。最近何か無理をしなかったか、体を酷使しなかったか、人目を気にしすぎて、自分をないがしろにしていないか、自分自身に無関心で過ごしていないか、など。＞「気持ち悪い」といわれるのが怖く出来ませんでした。誰も気持ち悪いなどとあなたを否定したりしません。「気持ち悪い」と思い、否定しているのはあなた自身であることに気がついて下さい。ヨガやストレッチなど、自律神経を整える事のできるゆったりした運動を取り入れたりして、心と体の両面からのケアをおすすめします。深呼吸をするだけでも良いと思います。4.ミネラルも忘れずにビタミン類はもとより、意外とミネラル類を忘れがちです。とはいえ、あまり神経質にならず、色々なものを楽しみながら食べて下さいね。長々と偉そうにごめんなさい。